summer drinks

猛烈陽光與炎熱天氣，令人流汗過多，飲食方面可多吃西瓜和冬瓜。西瓜性寒，能解暑熱煩躁有助補充水分，但同時，西瓜利尿，能引心經之熱從小腸、膀胱下瀉，就是這個利尿功能，令西瓜成為一種天然美腿水果，以及具減肥養顏功效。另外，西瓜能舒緩酒後症狀，因利尿加速酒精排出體外，舒緩酒後發熱。

夏天熱辣辣，許多人都喜歡飲涼茶清熱下火、降降温。註冊中醫師梁尹倩稱不是每個人熱氣都適合飲涼茶，飲得不當，或亂飲涼茶，小心！令身體更虛弱。

長期吹着冷氣的打工一族，日夜對電腦工作，身體血液循環差，手腳冰冷，容易疲倦，壓力大有焦慮。本身酷愛運動，又是長跑好手的註冊中醫師曾穎怡特別針對在㵷公室工作的城市人各種體質變化，推介 5 款適合夏天飲用的養生茶療，有助瘦身、消脂、袪濕、減壓，做法簡單，材料易找，是今夏清熱消暑自泡「良」茶。